Onze detox kuren

Omdat je tijdens het vasten niets eet mis je belangrijke voedingsstoffen, vitamines, mineralen, antioxidanten etc. Juice Heroes zorgt ervoor dat jij deze belangrijke stoffen allemaal wel binnen krijgt. Zo ondersteunen onze juices jou optimaal bij het supergezond vasten.

Doordat je niet eet en alleen maar vloeistof drinkt, krijg je minder calorieen binnen dan normaal en zal je merkbaar gewicht verliezen. Maar er zijn meer processen die het gewichtsverlies ondersteunen tijdens een detox kuur. Vasten kan bijdragen aan een verbeterde suiker- en vetstofwisseling. Zo  maak je minder vaak insuline aan, waardoor je lichaam de eigen vetreserves aanspreekt. Daarnaast maakt je lichaam tijdens het vasten meer noradrenaline aan, waardoor je verbranding omhoog gaat.

Laat je echter niet leiden door gewichtsverlies. De detox kuur heeft niet als primaire doel om in een zo’n kort omgelijk tijd zoveel mogelijk gewicht te verliezen. Voor structureel gewichtsverlies is het wel belangrijk om deze gezonde mindset na de detox kuur vast te houden. Als je op de ongezonde voet verder gaat dan komen de kilo’s gemakkelijk terug. Zie het als een kick-start naar een gezondere levenstijl. Dan behoudt je dat gewichtsverlies en raak je automatisch verdere overtollige kilo’s kwijt. Het mooie is ook dat je door te vasten je weer bewust wordt van wat je eet. 

Ook bij het uitbouwen van je gezonde eetgewoontes probeert Juice Heroes jou ondersteuning te bieden.

Afhankelijk van hoelang de detox is die je doet zou je ieder jaar maximaal 4 keer een detox kunnen doen, ieder seizoen één keer. De meeste mensen doen 1 of 2 keer per jaar een detox.

Het ligt natuurlijk ook aan je normale eetpatroon. Is deze heel gevarieerd en gezond en doe je vaker aan intermitted fasting. Of heb je een detox nodig om je lichaam elk seizoen te ontlasten. 

Nee. Het is onverstandig om te vasten terwijl je zwanger bent. Het is wel gezond om naast je dagelijkse eetpatroon onze juices te drinken. Onze daily juice box kunnen we van harte aanbevelen als je zwanger bent.

In sommige gevallen kan je beter geen detox kuur volgen:

• Opgroeiende kinderen
• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
• Ondergewicht 
• Eetstoornis

Daarnaast is bij ziekte of medicatiegebruik overleg met een medische specialist noodzakelijk.

Omdat je lichaam letterlijk aan het afkicken is van eten en slechte gewoontes, kan je bijwerkingen krijgen. Denk aan wat vermoeidheid en lichte hoofdpijn. Dag 1 en 2 zijn deze bijwerkingen meestal het sterkst. Daarna zal je zien dat je je juist beter en energieker begint te voelen. Het is belangrijk om die eerste periode door te zetten en het grote doel voor ogen te houden. Je kan dit! Mocht je echt behoefte hebben aan eten, eet rauw groente of een verse soep.

Voordat je overschakelt op alleen maar juices, raden we minimaal 3 dagen (maar liever 7 dagen) voor aanvang van de detox aan zo gezond mogelijk te leven.

• Stoppen met koffie, roken, alcohol
• Zo gezond en groen mogelijk eten en vet- en suikerrijke eten vermijden.
• Porties op deze dagen verkleinen

Zo kan je lichaam langzaam wennen en voorbereiden op het vasten met juices en zul je nare bijwerkingen zoveel mogelijk beperken

Tips om je detox kuur zo comfortabel mogelijk te maken:

1. Start een detox kuur alleen als je fysiek gezond bent. 
2. Vermijd tijdens het sapvasten zware lichamelijke belasting. Ga bijvoorbeeld lekker wandelen of doe en rustige yoga sessie. 
3. Kies het liefst een periode waarin je weinig tot geen verplichtingen hebt. Een lang weekend of een week vakantie is hiervoor ideaal.
4. Houdt rekening met je menstruatie bij  het aangaan van een detoxkuur.
5. Zorg ervoor dat je voldoende rust en slaap krijgt tijdens je detox kuur.
6. Blijf naast de verse juices ook water en / of kruidenthee drinken (2-4 liter per dag). 

Ja, het is juist belangrijk om water te blijven drinken. Wij raden 2 tot 4 liter water / kruidenthee per dag te drinken. Water helpt namelijk alle schadelijke stoffen uit je lichaam af te voeren en zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft. Je lichaam bestaat voor 70% uit water en water drinken is super belangrijk voor je. Let bij kruidenthee op dat er geen theïne (oftewel cafeïne) in zit: rooibos, gember, munt, kamille of brandnetel thee zijn goede opties.